Главная » Полезные советы » Пескетарианцы. Кто они и что едят.

Пескетарианцы. Кто они и что едят.

В последнее время люди все чаще стали задумываться о здоровом образе жизни. Ведь с плохой экологией многие подвержены заболеваниям. И чтобы хоть как-то увеличить себе жизнь и сделать её здоровой, полноценной, люди стали пескетарианцами. Кто же такие пескетарианцы? Это те люди, которые стали вегетарианцами ( то есть не едят мясо), однако употребляют рыбу и морепродукты. Пескетарианцами, также как и вегетарианцами люди становятся по различным причинам.

  1. Люди мечтают отказаться от растительной пищи и тем самым спасти животных
  2. Люди считают, что в этой пищи больше вреда, чем пользы
  3. Дело вкуса – да, бывает и такое. Просто нет никакого интереса к мясу и птице.

Существует большое количество споров вокруг и вегетарианцев, и пескетарианцев. Однако все они индивидуальны. Нельзя однозначно сказать, что лучше и полезнее, есть мясо или не есть его вовсе. Но одно можно заявить с точностью, если ваш рацион состоит лишь из колбас и продуктов якобы мясосодержащих, то, конечно, это менее полезно и более вредно, чем, например, хорошо сформированная вегетарианская диета. Естественно, куда лучше в таком случае, и вовсе отказаться от мяса, заменив его другими продуктами.

Что же из многообразия едят и любят пескетарианцы:

  1. Цельнозерные продукты
  2. Бобовые
  3. Орехи
  4. Молочные продукты
  5. Фрукты
  6. Овощи
  7. Рыбу
  8. Морепродукты
  9. Яйца

Пескетарианцы отказываются от:

  1. Говядина
  2. Курица
  3. Индейка
  4. Баранина
  5. Свинина
  6. Любая дичь

Благодаря тому, что пескетарианцы включили в свой рацион рыбу и морепродукты они имеют большее количество преимущества:

  1. Большое содержание витаминов в рыбе, которых нет в вегетарианской еде (цинк, кальций, белок).
  2. Содержание полезных микроэлементов
  3. Высокое содержание кислот Омега-3
  4. В отличии от вегетарианской диеты вам гораздо проще ориентироваться в гостях, магазине или ресторане. В любом ресторане вы найдете блюдо, состоящее лишь из рыбы и овощей. В этом случае куда сложнее вегетарианцам. Ведь далеко не все рестораны продают лишь вегетерианские блюда, поскольку они не пользуются популярностью.

Подводя итог, можно отметить, что на самом деле пескетарианская диета не столь уж строга и критична. Она таит в себе опасности лишь в том случае, если вы переедите рыбу, сорта которой могут содержать лишнее содержание ртути. В остальных случаях, питаясь правильно и полезно, при этом добавляя в свой рацион ещё и рыбу, морепродукты, вы сможете поправить свое здоровье, при этом не навредив окружающей среде. Кроме того, стоит отметить и универсальность такой диеты, которая не будет ставить окружающих в тупик и доставлять вам неудобством. Да и в конце концов, рыба и морепродукты  — вкусный и полезный продукт.

Опубликовано: 12.05.2017

Смотрите также
Ремонт квартиры. С чего начать

Рано или поздно каждый из нас сталкивался с необходимостью обновлять свое жилье. Именно в таком случае стоит задуматься о ремонте квартиры. Это, безусловно, тот...

Добавить комментарий

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.